Há duas referências ao jejum no livro de Daniel na Bíblia, de onde o “Jejum de Daniel” é derivado. Daniel, capítulo 1, descreve como Daniel e seus três amigos comeram somente verduras e legumes e beberam somente água.
Ao fim de um período de tribulação de dez dias, Daniel e seus amigos tinham a aparência mais saudável do que a de seus contemporâneos que comeram as comidas calóricas da mesa real.
Em Daniel, capítulo 10, Daniel jejua novamente, abstendo-se de comidas agradáveis, carne e vinho. Você também pode ficar com um corpo mais saudável e uma mente mais limpa ao seguir essa dieta jejum moderadamente.
Passos
O Jejum de Daniel encoraja a alimentação saudável. Mas se você tiver preocupações específicas de saúde, faça uma consulta com um trabalhador da área da saúde de confiança antes de se comprometer com essa dieta de 10 dias (ou 3 semanas).
Método 1 de 3: O Jejum de Daniel e seu relacionamento com Deus
1 Evite distrações. Esse é um momento sagrado entre você e Deus, então evite programas de rádio e televisão profanos.
Comece a dieta se concentrando na sua fé. Louve a Deus através do sacrifício e ame-O mais do que Suas dádivas.
3 Ore. Seus dias devem ser preenchidos com orações desinteressadas. Durante o jejum, multiplique a frequência da sua oração diária por três ou mais.
4 Reserve um tempo com Deus durante o dia ao estudar a Bíblia.
5 Busque ao Senhor incansavelmente pelas respostas às suas orações
6 Peça a orientação de Deus em sua vida.
Método 2 de 3: O Jejum de Daniel, Parte I
1 Faça refeições mais leves por alguns dias antes do jejum. É uma ideia particularmente boa reduzir sua ingestão de cafeína.
2 No primeiro livro de Daniel, o Profeta comeu apenas verduras, legumes e frutas, e tomou somente água por 10 dias. Uma curta lista de alimentos permitidos inclui:
Todas as frutas e verduras
Todos os legumes
Cereais
Frutos secos e sementes
Queijo de soja
Ervas e temperos
3 Em contrapartida, também há uma lista de comidas a se evitar. Tenha em mente que nenhuma comida artificial ou processada nem substâncias químicas são permitidas no Jejum de Daniel.
Todo tipo de carne e produtos animais
Todos os laticínios
Todos os alimentos fritos
Gordura sólida
4 Leia com cuidado a embalagem dos alimentos. Muitas vezes os alimentos contêm ingredientes secretos. Certifique-se de que os alimentos que comprar estão de acordo com o Jejum de Daniel.
Método 3 de 3: O Jejum de Daniel, Parte II
1 Vá para o estágio dois. No livro 10 de Daniel, o Profeta fez outro jejum, que durou 3 semanas. Citando a Bíblia, Daniel disse: “Não comi nada saboroso; carne e vinho nem provei” O segundo jejum é basicamente igual ao primeiro, mas o texto nomeia três coisas específicas a se evitar:
Vinho
Todo o tipo de adoçantes (incluindo mel)
Todos os pães com fermento.
2 Avalie como você se sente após os dois estágios. Se você se sentir mais energético e saudável, é provável que queira continuar a manter hábitos alimentares mais saudáveis.
Embora reintroduzir na sua dieta muitos alimentos que não comeu durante o jejum seja inevitável, você pode fazer isso com uma maior consciência da qualidade e tamanho da porção. E é melhor comer muito pouco de algumas coisas como frituras e açúcar.
Dicas
Porém, tome cuidado para não beber água demais. Líquido em excesso pode ser tão ruim quanto a falta dele.
Estabeleça um limite de tempo para o jejum. Talvez você queira continuar o Jejum por mais tempo do que pensou.
Se por qualquer motivo você comer algo que não deveria durante o jejum, é melhor pedir por perdão e continuar do que parar o jejum.
Mantenha sua dieta simples. Evite alimentos processados; favoreça alimentos cozidos em casa ou crus.
Caso sinta fraqueza ou dores de cabeça, beba pelo menos 8 copos de água por dia.
Muitas vezes não entendemos quanto nosso corpo precisa de água, especialmente fazendo jejum.
Você pode complementar sua dieta com um multivitamínico.
Avisos
Durante o jejum, você vai enfrentar tentações. Resista a eles em nome de Jesus Cristo.
Quando tiver terminado de jejuar, coma refeições leves e volte gradualmente à sua dieta normal.
Materiais Necessários
Bíblia
Um local e tempo para orar.
Grande variedade de frutas e verduras
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